อาหารบำรุงผิวพรรณชะลอความเหี่ยวย่น

---

อาหารบำรุงผิวพรรณชะลอความเหี่ยวย่น
อาหารมีส่วนช่วยอย่างมากในการบำรุงผิวให้มีสุขภาพดี ชะลอความเหี่ยวย่นในวัยชรา

อาหารที่ทำลายความสดใสของผิวพรรณอย่างแรก
คือ ไขมันอิ่มตัวในอาหารจำพวกเบคอน ไส้กรอก ไอศกรีม เนยสด ซึ่่งในการเผาผลาญอาหารเหล่านี้ จะทำให้อนุมูลอิสระ อันเป็น สาเหตุให้เซลล์ในร่างกายเหี่ยวย่นและเสื่อมลง

อาหารที่มีส่วนผสมน้ำตาลมากเกินไป
ไม่ดีต่อร่างกายเพราะจะไปขัดขวางกระบวนการสร้าง คอลลาเจน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้ผิวตึงกระชับ ถ้าทานมากเกินไปส่งผลให้ผิวหนังหย่อนยาน

กาแฟที่ผู้สูงอายุดื่มในตอนเช้า
แม้จะดื่มวันละแก้วก็ทำลายผิวได้เช่นกัน เพราะคาเฟอีนจะดึง ความชุ่มชื้นจากผิวออกไป ถ้าหากเลิกดื่มกาแฟไม่ได้ ก็ควรดื่มน้ำแก้วโตๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวขาดความชุ่มชื้น

อาหารการทานที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ ได้แก่กาแฟที่ผู้สูงอายุดื่มในตอนเช้า
- อาหารจำพวก ปลา เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย
- น้ำมันมะกอก มีกรดไขมันชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเต็มไปด้วย วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินอี ช่วยให้ผิวสวย
- ธัญพืชต่างๆ ให้วิตามินอี ช่วยรักษาความแข็งแรงของเซลล์
- ผักสด ผลไม้สด
- น้ำสะอาด 6-8 แก้ว

สมุนไพรธนทร เบาหวาน สมุนไพรจีน รักษาเบาหวาน สาเหตุของโรคเบาหวาน