29 กันยายน / 3:27 PM
อาหารบำรุงผิวพรรณชะลอความเหี่ยวย่น
อาหารบำรุงผิวพรรณชะลอความเหี่ยวย่น
อาหารมีส่วนช่วยอย่างมากในการบำรุงผิวให้มีสุขภาพดี ชะลอความเหี่ยวย่นในวัยชรา
อาหารที่ทำลายความสดใสของผิวพรรณอย่างแรก
คือ ไขมันอิ่มตัวในอาหารจำพวกเบคอน
ไส้กรอก ไอศกรีม เนยสด ซึ่่งในการเผาผลาญอาหารเหล่านี้ จะทำให้อนุมูลอิสระ อันเป็น สาเหตุให้เซลล์ในร่างกายเหี่ยวย่นและเสื่อมลง
อาหารที่มีส่วนผสมน้ำตาลมากเกินไป
ไม่ดีต่อร่างกายเพราะจะไปขัดขวางกระบวนการสร้าง
คอลลาเจน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้ผิวตึงกระชับ ถ้าทานมากเกินไปส่งผลให้ผิวหนังหย่อนยาน
กาแฟที่ผู้สูงอายุดื่มในตอนเช้า
แม้จะดื่มวันละแก้วก็ทำลายผิวได้เช่นกัน เพราะคาเฟอีนจะดึง
ความชุ่มชื้นจากผิวออกไป ถ้าหากเลิกดื่มกาแฟไม่ได้ ก็ควรดื่มน้ำแก้วโตๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวขาดความชุ่มชื้น
อาหารการทานที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ ได้แก่กาแฟที่ผู้สูงอายุดื่มในตอนเช้า
- อาหารจำพวก ปลา เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย
และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย
- น้ำมันมะกอก มีกรดไขมันชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเต็มไปด้วย วิตามินเอ วิตามินบี
วิตามินอี ช่วยให้ผิวสวย
- ธัญพืชต่างๆ ให้วิตามินอี ช่วยรักษาความแข็งแรงของเซลล์
- ผักสด ผลไม้สด
- น้ำสะอาด 6-8 แก้ว
Autor: Paweena J.
Tags
