วิธีการควบคุมและป้องกันโรคเบาหวาน

วิธีการควบคุมและป้องกันโรคเบาหวาน...

---

วิธีการควบคุมและป้องกันโรคเบาหวานทำได้ง่ายๆ ดังนี้
1. อาการการกิน
หลีกเลี่ยงของหวานและธัญพืชขัดขาว  เช่น ข้าวสวย ขนมปัง หากต้องการความหวานจากน้ำตาล  อาจจะเลือกกินน้ำตาลจากหญ้าหวานทดแทน หรือไซโลโอลิโกแซ็กคาไรด์ ซึ่งเป็นสารให้รสหวาน แต่ไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง
2. ผ่อนคลายความตึงเครียด
ใช้นิ้วหัวแม่มือ  นิ้วชี้ และนิ้วกลางของมือทั้งสองข้างแตะเข้าด้วยกัน  แล้วกางนิ้วออกจากกันพร้อมๆกับหายใจเข้าและออกช้าๆ   เพื่อให้สมองเกิดคลื่นแอลฟาที่สร้างความสงบ  ช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดีมากๆ
3. เสริมสร้างการทำงานของม้าม
เคาะเส้นม้าม  ด้วยการใช้นิ้วทั้งห้าเคาะเบาๆที่จุดใต้หัวนมค่อนไปทางด้านซ้าย  (ประมาณซี่โครงซี่ที่ 5,6)  การเคาะเช่นนี้ให้ผลเช่นเดียวกับฝังเข็ม เป็นการกระตุ้นให้จุดบริเวณดังกล่าวเคลื่อนไหวเป็นจังหวะ แม้ตำแหน่งที่เคาะอาจจะไม่ตรงจุดนักก็ไม่เป็นไร

สมุนไพรธนทร เบาหวาน สมุนไพรจีน รักษาเบาหวาน สาเหตุของโรคเบาหวาน