คุณอุจจาระทุกวันหรือเปล่าหากปล่อยไว้เป็นอันตราย

---

- การขับถ่ายปกติเป็นสัญญาณว่าสุขภาพดี โดยทั่วไปอุจจาระที่ปกติจะไม่นิ่มไม่แข็งเกินไป มีลักษณะเป็นก้อน ไม่มีกลิ่น สีน้ำตาลอ่อนหรือ ค่อนข้างเขียว (หากทานผักมาก) ในวันที่เราทานอาหารครบ 3 มื้อ ตามมาตรฐานควรอุจจาระวันละ 2-3 ครั้ง เพื่อให่อุจจาระอยู่ในลำไส้เป็นเวลาสั้นที่สุด จะไม่มีสารพิษสะสมในร่างกาย ด้วยการฝึกนิสัยสำรวจอุจจาระเป็นประจำ เพื่อรู้สภาพร่างกายตนเอง

ตรวจสอบอุจจาระด้วยบีตรู้ต
- คำกล่าวที่ว่า หากอุจจาระทุกวันแสดงว่าสุขภาพดี ใช่ว่าถูกต้องเสมอไป เพราะบางคนถ่ายอุจจาระทุกวัน แต่ขับถ่ายออกมาไม่หมด ถ้าอยากรู้อาหารที่ทานไปใช้เวลาเท่าไหร่ถึงจะขับถ่ายออกมา ก่อนอาหารให้ทานบีตรูตสีแดงครึ่งหัว บีตรูตจะทำให้อุจจาระเป็นสีแดง เมื่อเห็นอุจจาระสีแดงก็จะรู้ว่าบีตรูตใช้เวลาอยู่ในลำไส้นานเท่าใด นั่นก็คือระยะเวลาที่อาหารอยู่กลายเป็นอุจจาระ
- ระยะเวลาที่อาหารอยู่ในลำไส้สั้นที่สุดประมาณ 12 ชั่วโมง หากทานผักค่อนข้างมากอาจต้องใช้เวลาประมาณ 12-24 ชั่วโมง ถ้าทานเนื้อค่อนข้างมาก ทานผักน้อย จะใช้เวลานานขึ้น ประมาณ 36 ชั่วโมง หรือ 47-72 ชั่วโมง เป็นต้น สารพิษจะตกค้างในร่างมากขึ้น
- หากใช้บีตรูตทดสอบและพบว่าอุจจาระอยู่ในร่างกายนานเกิน 48 ชั่วโมง ควรปรับการรับประทานอาหาร แนะนำให้ทานผักสด ผลไม้ ธัญพืชหลากหลายชนิด อาหารที่มีใยสูง ดื่มน้ำมากๆ ลดอาหารจำพวกปลา เนื้อ ไข่ นม อาหารแปรรูป ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ และสังเกตอุจจาระทุกวัน เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตนเอง

อุจจาระแข็งแห้ง
- หากอุจจาระแห้งแข็งเหมือนขี้แพะ แสดงว่าร่างกายค่อนข้างร้อนต้องงดอาหารที่มีสมบัติร้อน นอกจากนี้อาจมีอาการอื่นๆที่บ่งชี้ว่า ร่างกายร้อน เช่น ปลายลิ้นมีตุ่มแดงๆเป็นจุดๆ ริมฝีปากแตก สาเหตุมาจาก ดื่มน้ำไม่เพียงพอ ทานอาหาเส้นใยน้อยเกินไป จึงต้องดื่มน้ำมาก และทานอาหารที่มีเส้นใยสูง

อุจจาระเหลว ไม่เป็นก้อน
- อุจจาระเหลวไม่เป็นก้อนแสดงว่าร่างกายค่อนข้างเย็นชื้น แสดงว่ากระเพาะอ่อนแอ สาเหตุเกิดจากร่างกายได้รับของเย็น ทานอาหารไม่ถูกต้อง หรือติดเชื้อไวรัส ขณะเดียวกันร่างกายไม่มีภูมิต้านทานที่เพียงพอ หรือได้รับผลข้างเคียงจากยา จึงส่งผลให้ท้องเสีย นอกจากนี้อาจเกิดจากความเครียดส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร หากเป็นความเครียด ก็ควรรักษาปรับสภาพจิตใจและร่างกายไปพร้อมๆกัน

อุจจาระสีดำ
- ต้องระวัง การทานอาหารที่มีสีดำข้างมากมีสาเหตุจากปัญหาเลือดออกในกระเพาะอาหารหรืออุจจาระเป็นเลือด หากพบอาการเหล่านี้ ควรพบแพทย์

อุจจาระมีกลิ่นเหม็น
อุจจาระมีกลิ่นเหม็นอาจเกิดจากแบคทีเรียในลำไส้ เกิดจากทานอาหารจำพวกเนื้อที่ทำให้การบูดเน่า อุจจาระหมักหมมอยู่ในลำไส้นานเกินไป หากอารมณ์หงุดหงิดบ่อยๆ อุจจาระจะเหม็น จึงควรลดอาหารที่บูดเน่าได้ง่าย จะทำให้อารมณ์ผ่อนคลายมากขึ้น

ในหนึ่งสัปดาห์ควรให้กระเพาะอาหารและลำไส้พักหนึ่งวัน
เมื่อมีอาการกระเพาะอาหารและลำไส้ก็ต้องทำงาน หลังจากขับถ่ายของเสียออกหมด กระเพาะอาหารและลำไส้ควรได้พักจะได้ซ่อมแซ่มตนเอง ดังนั้น ผู้ที่ไม่ป่วยร้ายแรง ในหนึ่งสัปดาห์แรกควรงด อาหารขั้นเบาะๆ สักหนึ่งวัน โดยดื่มแต่น้ำผลไม้ทั้งวัน แต่อย่าอดน้ำและอย่างดอาหารทุกอย่าง อย่าปล่อยให้ตัวเองหิวจนหมดแรง วิธีนี้จะช่วยให้กระเพาะอาหารละลำไส้ได้พักผ่อน เป็นผลดีต่อร่างกาย สำหรับผู้ที่สุขภาพร่างกายไม่ค่อยดี หรือผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ทานยาลดน้ำตาลในเลือด ก่อนอดอาหารควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ เพราะบางครั้งอาจจำเป็นต้องปรับปริมาณยา

สมุนไพรธนทร เบาหวาน สมุนไพรจีน รักษาเบาหวาน สาเหตุของโรคเบาหวาน